Atoms/icons/24/grey/info-24
Od 1. 8. 2022 už nie je potrebné zasielať prihlášku pre novorodenca do zdravotnej poisťovne. Jeho poistenie vzniká automaticky v rovnakej poisťovni ako je poistená matka. 
Zisti viac.
Zdravotná poisťovňa v mobilnej aplikácií

Zdieľať

Zotavovanie po pôrode – praktické rady, ktoré mamám pomôžu zvládnuť náročné obdobie

starostlivosť po pôrode musí venovať matka aj sama sebe

Nádherný, emotívny, vyčerpávajúci aj bolestný. Pôrod je jedinečnou udalosťou v živote každej maminy. Napriek tomu, že starostlivosť o bábätko vám zaberie takmer všetok čas, myslite aj na seba. Zaslúžite si to!

starostlivosť po pôrode musí venovať matka aj sama sebe
V článku si prečítate:

„Adamko bol veľké bábätko. Vážil 4 400 gramov a mala som za sebou 14-hodinový vaginálny pôrod. Bola som ubolená a unavená. Keď mi zdravotná sestra doniesla Adamka, aby som sa oňho starala, priznala som sa, že nevládzem. Syna som nadojčila a poprosila sestričku aspoň o deň strpenia. Našťastie v tom čase sa nenarodilo veľa bábätiek a ja som mala deň pre seba,“ prezrádza Júlia, ktorá najprv mala kvôli svojmu rozhodnutiu výčitky svedomia, no nakoniec zistila, že urobila dobre. Ak ste mali náročný pôrod, skúste poprosiť o pomoc personál, manžela alebo blízku osobu. Niektoré pôrodnice poskytujú nadštandardné služby, vďaka ktorým môžete mať pri sebe človeka, ktorý vám pomôže.

Zásobte sa praktickými vecami

Pred pôrodom sa mamy zvyčajne sústredia predovšetkým na výbavičku bábätka. Ešte pred narodením dieťatka si však skúste zaobstarať niekoľko vecí pre seba, ktoré určite využijete:

Chráňte si svoju desaťminútovku

Všetci potrebujeme chvíľku pre seba. Čerstvej mame pomôže aj desať minút nerušenej sprchy. Skúste sa s partnerom dohodnúť na každodennej desaťminútovke, počas ktorej vás nikto nebude vyrušovať. Partner či iný blízky človek sa určite o bábätko s láskou postará. Keď vám bude najhoršie, pamätajte na to, že to nie je egoizmus, ale prirodzená ľudská potreba.

„Prvý týždeň po pôrode som sa hrala na hrdinku. Upratovala som, varila a starala sa o dcérku. Manželovi som ju pomaly nechcela ani dávať na ruky, pretože som mu nedôverovala. Už po pár dňoch som pochopila, že takto sa fungovať nedá. Sám mi navrhol, nech si spravím čas pre seba. Zachránilo mi to duševné zdravie. Teraz má dcérka 8 mesiacov a na chvíle s tatom sa teší. Vidím, že si takto budujú svoj vzťah,“ tvrdí Martina. Smeje sa na tom, že síce motivačnú knihu číta takmer polroka, ale aj pár riadkov, ktoré stihne prečítať, jej pomôže vytvoriť si prepotrebný nadhľad nad každodennými povinnosťami.

Atoms/icons/80/grey-green/info-80

Počúvajte signály

Skúste pozorne vnímať, čo vám vraví telo aj psychika. Intenzívne bolesti, vysoká horúčka, či nadmerné krvácanie sú jasným signálom, že niečo nie je v poriadku. Návštevu lekára rozhodne neodkladajte. A to ani v prípade, že začínate strácať pôdu pod nohami, neviete sa tešiť z bábätka a máte extrémne negatívne či samodeštrukčné myšlienky. Môže ísť o popôrodnú depresiu, s ktorou sa stretáva jedna zo štyroch žien. Skúsený terapeut vám pomôže prejsť týmto náročným obdobím.

Michaela Galambošová

Autorka: Michaela Galambošová

Spisovateľka, redaktorka, dobrovoľníčka v hnutí ALLATRA, ktoré zjednocuje ľudí na základe duchovno-morálnych princípov. Taktiež je obyčajná mamina 6-ročnej Grétky, ktorá jej ukázala, aké obohacujúce môže byť materstvo.

Michaela Galambošová

Michaela Galambošová

Spisovateľka, redaktorka, dobrovoľníčka v hnutí ALLATRA, ktoré zjednocuje ľudí na základe duchovno-morálnych princípov. Taktiež je obyčajná mamina 6-ročnej Grétky, ktorá jej ukázala, aké obohacujúce môže byť materstvo.

Michaela Galambošová

Spisovateľka, redaktorka, dobrovoľníčka v hnutí ALLATRA, ktoré zjednocuje ľudí na základe duchovno-morálnych princípov. Taktiež je obyčajná mamina 6-ročnej Grétky, ktorá jej ukázala, aké obohacujúce môže byť materstvo.
Share on facebook
Share on twitter

Pomohla ti táto odpoveď?

Poskytovateľom tejto služby je Union poisťovňa, a. s., ktorá vykonáva svoju činnosť v rozsahu určenom zákonom č. 39/2015 Z.z. o poisťovníctve v platnom znení a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov.
Poskytovateľom tejto služby je Union zdravotná poisťovňa, a. s., ktorá vykonáva svoju činnosť v rozsahu určenom zákonom č. 581/2004 Z.z. o zdravotných poisťovniach, dohľade nad zdravotnou starostlivosťou v platnom znení a
o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov.