Náš podcast Zdravé reči patrí v kategórii zdravie a fitness medzi najpočúvanejšie na Slovensku a v celosvetovom rebríčku je dokonca v prvej stovke. Vlastný podcast sme priniesli ako prvá zdravotná poisťovňa.
Každý týždeň vám prinášame nový diel podcastu Zdravé reči. Spolu s odborným hosťovstvom vám ľudskou rečou približujeme aktuálne zdravotné témy.
Čo sa dozviete v tomto diele?
S uznávanou odborníčkou v oblasti metabolizmu a fyziológie cvičenia, prof. MUDr. Barbarou Ukropcovou, PhD. hovoríme o jej skúsenostiach s výskumom a klinickou praxou, ktoré potvrdzujú, že pravidelný pohyb je účinným nástrojom prevencie aj liečby mnohých civilizačných ochorení. Rozpráva o pozitívnych účinkoch cvičenia na mozog, spomalenie starnutia, zníženie rizika chorôb a zlepšenie psychickej pohody.
Dozviete sa aj:
- že fyzická aktivita zlepšuje kognitívne funkcie, pamäť a znižuje riziko demencie;
- že pravidelný pohyb znižuje riziko cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, srdcovo-cievnych a niektorých onkologických ochorení;
- že aj seniori či ľudia po rokoch sedavého života môžu získať benefity z cvičenia;
- že sú dva záklandé piliere pohybu – vytrvalostná aktivita (napr. rýchla chôdza, beh, bicyklovanie) a silový tréning na udržanie svalovej hmoty;
- že fyzická aktivita má význam aj pre pacientov s už diagnostikovanými ochoreniami – od diabetu a Parkinsonovej choroby až po onkologických pacientov.
Exkluzívne Union zľavy
Počúvajte vo vašej obľúbenej aplikácii
Pre vypočutie 174. dielu podcastu Zdravé reči o význame cvičenia kliknite na vašu obľúbenú podcastovú aplikáciu.
