Náš podcast Zdravá duša je nový podcast, ktorý je zameraný na témy týkajúce sa duševného zdravia. Okrem toho prinášame podcast Zdravé reči, ktorý patrí v kategórii zdravie a fitness medzi najpočúvanejšie na Slovensku a v celosvetovom rebríčku je dokonca v prvej stovke. Ako prvá zdravotná poisťovňa prinášame už druhý vlastný podcast.
Každý mesiac vám prinášame nový diel podcastu Zdravá duša. Spolu s odborným hosťom vám ľudskou rečou približujeme aktuálne témy týkajúce sa duševného zdravia.
Čo sa dozviete v tomto diele?
Je v poriadku necítiť sa dobre. Nahovárať si, že všetko je OK, aj napriek tomu, že cítime napätie, stres, nervozitu, už v poriadku nie je. S podobnými emóciami sa stretávame počas celého roku a je treba s nimi pracovať.
Ak počas Vianoc pociťujete stres, rozhodne nejde o vaše zlyhanie. Ak túžite po pokoji je možné dopriať si ho. Spýtajte sa v pravom rade sami seba, po akých Vianociach túžite a čo chcete počas sviatkov robiť a s kým ich stráviť. Ako sa vysporiadať s množstvom výziev, ktoré stoja pred vami, aby ste si užili Vianoce bez stresu vám prezradí naša hostka psychologička Denisa Debrecká.
Vypočujte si náš podcast a dozviete sa:
- prečo je potrebné uvedomiť si a prijať, že Vianoce sú stresujúce;
- ako sa postaviť k požiadavkám blízkych, pokiaľ cítime emocionálny nátlak;
- do akej miery je ešte v poriadku vyhovieť požiadavkám ostatných a potlačiť svoje vlastné túžby;
- ako nepodľahnúť predvianočnému stresu;
- akým konverzáciám je lepšie sa vyhnúť, a prečo nie sú niektoré témy produktívne;
- čo je vhodné sa blízkych pýtať a čo je lepšie sa nepýtať;
- ako si nastaviť vlastné hranice a ako dať ostatným najavo, aby ich rešpektovali;
- ako vytvoriť pohodovú atmosféru vo viacgeneračnej rodine;
- ako predísť rôznym rodinným problémom, ktoré prinášajú sviatky;
- ako často je dobré a vhodné zahryznúť si do jazyka a uprednostniť iných;
- i ako sa pripraviť na Vianoce osamote.
Union pre zdravú dušu na Instagrame
Sledujte náš kanál pre duševné zdravie na Instagrame, ktorý je plný užitočného a zaujímavého obsahu týkajúceho sa duševného zdravia.
Počúvajte vo vašej obľúbenej aplikácii
Pre vypočutie 39. dielu podcastu Zdravá duša, o Vianociach bez stresu, kliknite na vašu obľúbenú podcastovú aplikáciu.
