Čo je teória siedmich priateľov – a prečo ľudí tak oslovila?
Celé sa to začalo v roku 2023 na TikToku a Instagram Reels – pod hashtagom #7FriendsTheory, ktorý má dnes už viac než 13 miliónov pozretí. Mnohí zverejňovali súbory fotiek so svojimi najbližšími a rozdeľovali ich do siedmich symbolických rolí: od priateľa od detstva po toho, kto pozná všetky vaše partnerské drámy.
Ale za týmto trendom je viac než len hit sociálnych sietí a sentimentálne štítky s popismi. Z psychologického hľadiska ide o princíp emočnej rozmanitosti vo vzťahoch. Inými slovami: nestačí mať len „jedno najlepšie kamarátstvo“ s človekom, ktorý má byť terapeutom, zabávačom, dôverníkom aj oporou – všetko v jednom.
Nie je to zdravé ani pre vás, ani pre toho človeka.
Máme pre vás zľavu 10 % na všetky online psychologické konzultácie na Mojra.sk
Ktorých sedem priateľov je životne dôležitých?
1. Priateľ z detstva
Tento priateľ vás pozná od školských čias, možno ešte z pieskoviska. Prežil s vami históriu, ktorú už nemožno zopakovať, a pozná vás často lepšie, než si pripúšťate. Spoločne ste prežívali prvé lásky, pády, možno aj rebelantstvo. Prítomnosť tohto priateľa je ako návrat domov – do bezpečia, kde môžete byť úplne sami sebou.
2. Priateľ, ktorý vás vždy rozosmeje
Je to ten človek, ktorý má nákazlivý smiech, vždy nejakú vtipnú historku alebo dokáže odľahčiť aj najťažšiu situáciu. V jeho prítomnosti sa cítite ľahší, stres sa rozplýva a realita je zrazu o niečo znesiteľnejšia. V skutočnosti nejde len o zábavu – ide o emocionálnu oporu cez humor.
3. Priateľ, s ktorým sa môžete rozprávať o všetkom
Tento typ priateľa je spoľahlivý poslucháč. Vie, kedy mlčať, kedy položiť správnu otázku. Nemusíte sa pri ňom pretvarovať. Aj keď sa nevidíte často, vždy nadviažete tam, kde ste skončili. Je to človek, ktorý vás chápe aj bez slov (ale radu od neho nemôžete očakávať).
4. Váš dôverník
Tento priateľ pozná vaše slabiny, strachy, tajomstvá, sny. Môžete s ním hovoriť o čomkoľvek – o svojej temnej stránke, zraneniach, zlyhaniach – prijme vás takých, akí ste. Vie poradiť, nasmerovať, povie vždy svoj názor, ale hlavne vie počúvať bez súdu.
5. Priateľ ako súrodenec
Vzťah s týmto priateľom je plný podpichovania, smiechu, ochrany a lojality. Je to niekto, koho by ste si vybrali za brata alebo sestru, keby ste mohli. Viete sa hádať a hneď potom zmieriť. Ste rodina, aj keď nie pokrvná.
6. Priateľ, bez ktorého si neviete predstaviť život
Tento človek je pre vás oporný pilier, niekto, kto bol s vami v ťažkých aj krásnych obdobiach. Má hlboký vplyv na váš život, inšpiruje vás, povzbudzuje a zároveň vám dáva pocit, že v tom nikdy nie ste sami.
7. Priateľ, ktorý o vás vie všetko
Je to človek, ktorý pozná vaše myšlienky ešte skôr, ako ich poviete nahlas. Vie o vašich vzťahoch, pracovných trápeniach, ranných náladách aj večerných slabostiach. Nie je to len blízky priateľ – je to zrkadlo vašej duše.
Prečítajte si aj: Slepačia polievka pre dušu – 10 stratégií starostlivosti o duševné zdravie
Psychológia za trendom
Psychologicky je táto teória postavená na základnej pravde: človek potrebuje iných ľudí, aby mohol rásť a cítiť sa bezpečne. Viaceré výskumy potvrdzujú, že kvalitné sociálne väzby sú kľúčové pre duševné zdravie, imunitný systém a pocit spokojnosti.
Nie každý však má v dospelosti bohatý spoločenský život. Mnohí z nás sa sústredia na prácu, rodinu, každodenný stres, a tak prirodzene priateľstvá upadajú. Nie je preto hanbou priznať si, že možno nemáme sedem priateľov – a možno ani dvoch. Ale aj jeden kvalitný vzťah, ktorý napĺňa tieto potreby, má obrovskú hodnotu.
Ako si budovať svoj kruh aj v dospelosti
Budovanie priateľstiev v dospelosti si vyžaduje vedomý zámer. Už to nie je také spontánne ako v škole. Je potrebné byť aktívny, otvoriť sa novým ľuďom a investovať energiu do udržiavania vzťahov.
Začnite tým, že navštívite miesta, kde môžete stretnúť ľudí s podobnými záujmami – kurzy, kluby, dobrovoľníctvo, komunitné akcie. Spoločne prežívaná vášeň je výborným štartom pre hlbšie spojenie.
Nezabúdajte na to, že priateľstvá rastú pomaly. Dajte im priestor a čas. Nebojte sa ozvať ako prví – napísať niekomu len tak, bez dôvodu, môže byť začiatkom niečoho krásneho. Delenie sa aj o malé momenty vytvára dôveru.
Buďte tým priateľom, ktorého by ste sami chceli mať. Láskavosť, pozornosť, empatia a záujem sú magnetom. A čo je najdôležitejšie, vzťahy si vyžadujú obojstrannosť, no nie dokonalosť. Stačí úprimnosť.
Kvalita nad kvantitou
Ak patríte medzi tých, ktorí si pri čítaní tejto teórie pomysleli: „Ja nemám ani troch, nieto ešte sedem takýchto ľudí,“ vedzte, že nie ste sami. Teória siedmich priateľov má byť inšpiráciou, nie tlakom.
Nejde o číslo, ale o kvalitu. Ak máte jedného človeka, ktorý napĺňa viacero týchto rolí, vážte si ho. A ak takého ešte nemáte, vždy je čas začať budovať.
Nech je tento trend len pripomienkou, že v priateľstvách je sila. A že každý z nás si zaslúži ľudí, ktorí ho budú počúvať, podporovať a milovať takého, aký je.
Union zdravotná poisťovňa vám pravidelne prináša aj témy týkajúce sa duševného zdravia.
Autorka: Bc. Sabína Zavarská
Odbornú kontrolu zabezpečila Mgr. Alexandra Kaiser, klinická psychologička (znalkyňa v odbore psychológia, odvetvia – klinická psychológia detí, klinická psychológia dospelých, psychológia sexuality).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5937874/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10733530/
