Článok bol prvýkrát publikovaný v októbri 2024 a aktualizovaný v máji 2026.
Čo hovoria štatistiky o chorobách srdca a ciev?
Národné centrum zdravotníckych informácií (NCZI) zverejnilo začiatkom roka 2026 analýzu s dátami za rok 2024. Vyplýva z nej, že do kardiologických ambulancií prichádzalo najviac pacientov s hypertenznými ochoreniami, teda s dlhodobo zvýšeným krvným tlakom.
Navyše sa skúmali aj choroby, ktorým Slováci najčastejšie podľahnú. Choroby obehovej sústavy zastávajú aj naďalej prvú priečku (45 % prípadov).
Dobrou správou však je klesajúca tendencia celkových prípadov – konkrétne o 16 % menej než v porovnaní s rokmi 2015 až 2019. Zdá sa teda, že čoraz viac Slovákov dbá na prevenciu a zdravý životný štýl, ktorý chráni srdce a cievy.
Rezervy však predsa len máme v preventívnych prehliadkach, ktoré v danom roku využilo len 46 % dospelých. Najmenej sa do preventívnych prehliadok zapájali ľudia vo veku 25 až 44 rokov.
Mať zdravotnú poisťovňu, ktorá stojí pri vás, je dôležité
Vrátenie doplatkov za lieky až do výšky 300 eur, či prístup k vyše 21-tisíc zazmluvneným lekárom – to je len časť našich benefitov. Pridajte sa k nám.
Aké sú najčastejšie srdcovo-cievne ochorenia?
1. Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
Vysoký krvný tlak, odborne hypertenzia, je stav, pri ktorom krv dlhodobo pôsobí na steny ciev vyšším tlakom, než je pre organizmus zdravé. Problémom je, že často nemá výrazné príznaky, a mnohí ľudia o ňom preto roky nevedia. Ak zostáva dlhodobo nekontrolovaný, môže zvýšiť riziko ďalších ochorení.
TIP: Viac praktických informácií o krvnom tlaku (vysokom aj nízkom) si vypočujete v našom podcaste s primárkou Ivanou Šoóšovou z národného ústavu srdcových a cievnych chorôb.
Vedeli ste, že 17. mája 2026 si pripomíname Svetový deň hypertenzie? Je to ideálny deň na to skontrolovať si preventívne svoj krvný tlak. Ideálne hodnoty aj tipy na domáce meranie nájdete na konci článku.
Vedeli ste, že...
... 17. mája 2026 si pripomíname Svetový deň hypertenzie? Je to ideálny deň na to skontrolovať si preventívne svoj krvný tlak. Ideálne hodnoty aj tipy na domáce meranie nájdete na konci článku.
2. Ischemická choroba srdca
Ischemická choroba srdca (alebo ochorenie koronárnych artérií) vzniká vtedy, keď sa cievy zásobujúce srdce postupne zužujú. Srdce tak nemusí dostávať dostatok krvi a kyslíka. Ochorenie sa môže prejavovať bolesťou alebo tlakom na hrudi, dýchavičnosťou či únavou, no často sa rozvíja postupne a dlhý čas bez výrazných príznakov.
3. Srdcové zlyhávanie
Srdcové zlyhávanie je stav, pri ktorom srdce nedokáže pumpovať krv tak efektívne, ako telo potrebuje. Môže vzniknúť napríklad ako následok vysokého krvného tlaku, ischemickej choroby srdca alebo po prekonanom infarkte. Typickými prejavmi bývajú únava, dýchavičnosť, opuchy nôh či horšie zvládanie fyzickej záťaže.
Vyústenie dlhodobých ťažkostí: Aké sú príznaky blížiaceho sa infarktu?
Infarkt myokardu, známy aj ako srdcový infarkt, vzniká vtedy, keď sa upchá cieva privádzajúca krv do srdca. Časť srdcového svalu tak zrazu nedostáva kyslík, ktorý potrebuje na fungovanie. Ide o vážny akútny stav, pri ktorom je dôležité konať čo najrýchlejšie.
Príznaky blížiaceho sa infarktu môžu byť spočiatku nenápadné a ľahko ich prehliadneme. Väčšinou zahŕňajú:
- bolesť, tlak či zvieranie na hrudníku, ktoré môže vyžarovať do ľavej ruky, ramena, krku alebo čeľuste;
- dýchavičnosť, ťažobu na hrudníku pri nádychu, závraty, točenie hlavy, mdloby;
- studený pot, bledosť, nevoľnosť, vracanie, nepravidelný, rýchly alebo príliš pomalý pulz;
- silnú úzkosť či pocit blížiacej sa smrti.
Ak máte čo i len podozrenie na infarkt, každá minúta sa počíta. Ihneď volajte rýchlu zdravotnú pomoc na čísle 155 alebo 112.
Prevencia: Ako predchádzať srdcovo-cievnym chorobám?
1. Zdravá strava
To, čo jeme každý deň, má priamy vplyv na krvný tlak, cholesterol aj zdravie ciev. Pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení odborníci najčastejšie odporúčajú princípy stredomorskej alebo DASH stravy. Skratka DASH pochádza z anglického spojenia Dietary approaches to stop hypertension a ide o spôsob stravovania zameraný na podporu zdravého krvného tlaku.
V oboch prípadoch nejde o prísne diéty, ale skôr o dlhodobo udržateľný spôsob stravovania. V praxi to znamená zaradiť viac:
- zeleniny a ovocia;
- strukovín;
- celozrnných potravín;
- rýb;
- orechov a semien;
- kvalitných tukov, napríklad olivového oleja.
Naopak, vhodné je obmedziť:
- údeniny a vysoko spracované potraviny;
- vyprážané jedlá;
- nadbytok soli;
- sladkosti a sladené nápoje;
- častú konzumáciu alkoholu.
Je dokázané, že práve nadmerné množstvo soli prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. Veľa soli pritom často prijímame aj z potravín, pri ktorých si to neuvedomujeme – napríklad z pečiva, instantných jedál, údenín či polotovarov.
Pomôcť môže aj niekoľko jednoduchých zmien: menej dosáľať hotové jedlá, pri varení viac používať bylinky a koreniny alebo sledovať obsah soli na obaloch potravín.
3. Pohyb
Srdcu prospieva pravidelný pohyb, nemusí však ísť o intenzívny šport. Dôležitejšia než výkon je pravidelnosť.
Odporúča sa aspoň:
- 150 minút pohybu týždenne;
- ideálne rozdelených do viacerých dní;
- napríklad 30 minút svižnej chôdze 5-krát do týždňa.
Vhodná je:
- chôdza;
- bicyklovanie;
- plávanie;
- tanec;
- turistika;
- alebo akákoľvek aktivita, pri ktorej sa prirodzene zadýchate.
Dobré je zaradiť pohyb aj do bežného dňa – ísť po schodoch namiesto výťahu, vystúpiť o zastávku skôr alebo sa pravidelne prejsť počas práce.
Podporíme vás v zdravom životnom štýle
Využite zľavu na pohybové programy v Centre aktívneho starnutia či členstvo vo Fitshaker. Dostupné pre všetky naše poistenky a poistencov.
3. Minimum stresu a dostatok spánku
Dlhodobý stres môže zvyšovať krvný tlak aj záťaž na srdce. Rovnako problémový býva nekvalitný alebo krátky spánok.Väčšina dospelých by mala spať približne 7 až 9 hodín denne. Pomáha:
- pravidelný režim;
- obmedzenie mobilu a práce pred spaním;
- menej kofeínu večer;
- aj krátky oddych počas dňa.
Pri strese často pomáhajú jednoduché veci – pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, rozhovor s blízkymi alebo chvíľa bez notifikácií a povinností.
4. Preventívne prehliadky
Preventívne prehliadky preto môžu pomôcť odhaliť problém ešte skôr, než spôsobí vážnejšie komplikácie.
Dospelý človek by mal absolvovať:
- preventívnu prehliadku u všeobecného lekára každé 2 roky;
- pri darcoch krvi raz ročne;
- pravidelné kontroly krvného tlaku, cholesterolu a cukru v krvi podľa odporúčania lekára.
Ak sa v rodine vyskytli srdcovo-cievne ochorenia, vysoký tlak alebo cukrovka, je vhodné venovať prevencii ešte väčšiu pozornosť.
V Unione myslíme na vaše zdravie
Na preventívnu prehliadku vás vopred upozorníme bezplatnou SMS alebo emailom, aby ste na dôležité vyšetrenia nemuseli myslieť sami.
Meranie zdravotných parametrov doma
Dôležitou súčasťou prevencie je aj pravidelné meranie krvného tlaku doma. Rozumieme, že mnohí ľudia si tlak pravidelne nemerajú, najmä keď sa cítia dobre. Pomôcť však môže odhaliť problém skôr, než sa objavia prvé ťažkosti. Vysoký tlak totiž často nemá výrazné príznaky a mnohí ľudia o ňom roky nevedia.
Kedy a ako správne merať krvný tlak?
Tlak je ideálne merať v pokoji, približne v rovnakom čase a po niekoľkých minútach oddychu. Svoje hodnoty si zapíšte a podľa tabuľky nižšie viete vyhodnotiť, či je váš tlak v poriadku alebo zvýšený.
Hodnoty krvného tlaku
Hodnoty | Systolický (mmHg), horné číslo | Diastolický (mmHg), dolné číslo | |
Optimálny tlak | Pod 120 | a | Pod 80 |
Normálny tlak | 120 – 129 | a/alebo | 80 – 84 |
Vyšší tlak | 130 – 139 | a/alebo | 85 – 89 |
1. stupeň hypertenzie | 140 – 159 | a/alebo | 90 – 99 |
2. stupeň hypertenzie | 160 – 179 | a/alebo | 100 – 109 |
3. stupeň hypertenzie | ≥ 180 | a/alebo | ≥ 110 |
Izolovaná systolická hypertenzia (zvýšené iba horné číslo) | ≥ 140 | a | < 90 |
Existujú odporúčané hodnoty krvného tlaku podľa veku?
Oficiálne nie. Vo všeobecnosti sa za ideálny krvný tlak považujú hodnoty okolo 120/80 mmHg bez ohľadu na vek.
U starších ľudí však môžu lekári posudzovať cieľové hodnoty individuálne podľa celkového zdravotného stavu a ďalších ochorení a rizikových faktorov.
Orientačný optimálny tlak:
- do 40 rokov: približne 120/80 mmHg;
- 40 – 60 rokov: do 130/80 mmHg;
- nad 60 rokov: približne do 140/90 mmHg podľa zdravotného stavu.
Dôležité nie je sledovať len jednu hodnotu, ale najmä dlhodobý trend. Ak sa tlak opakovane pohybuje vo vyšších hodnotách, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Zmerajte si tlak pohodlne svojím smartfónom
Okrem klasického domáceho tlakomeru môžete na meranie využiť aj moderné riešenia. Stačí váš smartfón a funkcia Zdravomer, ktorú nájdete v našej mobilnej aplikácii Union.
Zdravomer dokáže za približne 30 sekúnd zmerať viacero zdravotných parametrov len pomocou kamery vo vašom mobile. Stačí si nájsť pokojné miesto s dobrým osvetlením, namieriť telefón na tvár a aplikácia vyhodnotí váš krvný tlak, tep či ďalšie ukazovatele. Bez káblov, manžiet a klasického tlakomera.
Technológia funguje na princípe zachytávania jemných zmien prietoku krvi vo tvári, z ktorých dokáže vyhodnotiť jednotlivé hodnoty. Ide o vedecky overenú metódu, na ktorej vývoji sa podieľali aj zahraniční odborníci.
Okrem samotného merania vám aplikácia zobrazí aj celkové vyhodnotenie rizika srdcovo-cievnych ochorení. Výsledky si môžete priebežne ukladať, sledovať ich vývoj v čase a v prípade potreby ich konzultovať aj so svojím lekárom.
Poistenkám a poistencom Union ponúkame funkciu Zdravomer bezplatne v našej mobilnej aplikácii.
- preventívnu prehliadku u všeobecného lekára každé 2 roky;
- pri darcoch krvi raz ročne;
- pravidelné kontroly krvného tlaku, cholesterolu a cukru v krvi podľa odporúčania lekára.
Ak sa v rodine vyskytli srdcovo-cievne ochorenia, vysoký tlak alebo cukrovka, je vhodné venovať prevencii ešte väčšiu pozornosť.
POZOR: Funkcia Zdravomer nenahrádza štandardné lekárske vyšetrenie a diagnostiku. Slúži výhradne na preventívne účely.
Prehľad o svojom zdraví za 30 sekúnd
Vedeli ste, že vaša tvár vie napovedať, aký máte krvný tlak, tep či riziko kardiovaskulárnych ochorení? Vyskúšajte funkciu Zdravomer v mobilnej aplikácii Union, ktorá je dostupná pre naše poistenky a poistencov.
Časté otázky o zdraví srdca a ciev
Čo je hypertenzia a aké má príznaky?
Hypertenzia je odborný názov pre vysoký krvný tlak. O vysokom tlaku hovoríme pri opakovaných hodnotách nad 140/90 mmHg. Často nemá výrazné príznaky, no môže sa prejaviť bolesťou hlavy, únavou, závratmi či búšením srdca.
Ako si odmerať krvný tlak bez tlakomera?
Krvný tlak si dnes môžete zmerať aj bez klasického tlakomera. Napríklad aplikácia Zdravomer v mobilnej aplikácii Union zdravotnej poisťovne dokáže pomocou kamery v telefóne za približne 30 sekúnd zmerať tlak aj ďalšie zdravotné parametre. Zistite viac o aplikácii Zdravomer.
Ako zistím, že môžem mať problém so srdcom?
Medzi najčastejšie varovné signály patria tlak alebo bolesť na hrudi, dýchavičnosť, búšenie srdca, výrazná únava či opuchy nôh. Problémy sa však môžu prejavovať aj nenápadne – napríklad horším zvládaním fyzickej námahy alebo zadýchaním pri bežných aktivitách. Ak sa podobné ťažkosti opakujú, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Aké sú príznaky blížiaceho sa infarktu?
Infarkt sa najčastejšie prejavuje tlakom, bolesťou alebo zvieraním na hrudi. Objaviť sa môže aj dýchavičnosť, studený pot, nevoľnosť či bolesť vystreľujúca do ruky, chrbta, krku alebo čeľuste. U niektorých ľudí sa pridáva aj náhla slabosť, úzkosť alebo výrazná únava. Ak máte podozrenie na infarkt, okamžite volajte 155 alebo 112.
Čo jesť pri vysokom krvnom tlaku?
Pri vysokom krvnom tlaku odborníci odporúčajú princípy DASH alebo stredomorskej stravy. Jedálniček by mal obsahovať viac zeleniny, ovocia, celozrnných potravín, strukovín či rýb. Naopak, vhodné je obmedziť údeniny, polotovary a nadbytok soli, ktorý môže prispievať k zvýšeniu krvného tlaku.
Stiahnite si e-book Preventívna prehliadka u všeobecného lekára, gastroneterológa a stomatológa
V e-booku sa dozviete všetky podstatné informácie o preventívnych prehliadkach.
