V týchto dňoch majú lekári na urgentoch plné ruky práce. Zo štatistík Union zdravotnej poisťovne vyplýva, že práve v tomto období navštívi ambulanciu po pádoch na ľade až dvakrát viac dospelých a seniorov než počas zvyšku roka. Stačí jeden nesprávny krok a z prechádzky je vyvrtnutý členok, zlomenina či otras mozgu.
Poľadovica je jedným z najväčších nepriateľov chodcov, najmä zime, keď sa striedajú mrazy a odmäk. Riziko zvyšuje aj nedostatočne udržiavaná infraštruktúra. Neupratané a neposypané chodníky výrazne zvyšujú pravdepodobnosť pádu, najmä v ranných a večerných hodinách.
„Pribúdajú vyvrtnuté členky, zlomeniny dolných končatín, ale aj predlaktí a v závažnejších prípadoch aj otrasy mozgu,“ vyratúva revízna lekárka Ingrid Dúbravová. Ako ďalej dodáva, najzraniteľnejšou skupinou sú seniori, ktorých zdravotný stav sa po pádoch často výrazne zhorší a majú aj dlhodobé následky.
Lekárka upozorňuje, že mnohým úrazom by sa dalo predísť väčšou opatrnosťou a vhodnou výbavou. Prevencia a opatrnosť sú totiž v tomto období kľúčové. „Netreba sa zbytočne ponáhľať, keď sa pod nohami šmýka. Rovnováhu tiež lepšie udržíme, keď v ruke nedržíme mobil a sústredíme sa na každý krok,“ hovorí I. Dúbravová.
Ako sa vyhnúť úrazom na ľade?
- Zimná obuv ako základ
Investícia do kvalitnej zimnej obuvi s protišmykovou podrážkou je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa ochrániť pred pádom. Na extrémne šmykľavé povrchy odporúčame použiť aj špeciálne protišmykové návleky.
- Kráčajte pomaly a opatrne
Pri chôdzi po zľadovatených chodníkoch je dôležité znížiť rýchlosť a robiť malé, isté kroky – tak, ako to robia tučniaky. Kráčajte s mierne pokrčenými kolenami a udržujte ťažisko tela mierne naklonené dopredu.
- Bezpečné trasy sú prioritou
Ak je to možné, vyberte si cesty a chodníky, ktoré sú pravidelne udržiavané, posypané a odhrnuté. Vyhnite sa neosvetleným alebo nepoužívaným trasám, kde hrozí zvýšené riziko poľadovice.
- Počas chôdze sa vyhýbajte iným činnostiam
Používanie mobilného telefónu, nosenie ťažkých nákupov v jednej ruke alebo nepozornosť môžu prispieť k strate rovnováhy. Na chôdzu po ľade sa treba úplne sústrediť.
- Pomôcky ľudí v seniorskom veku
Starším ľuďom odporúčame používať pomôcky na udržanie stability, ako sú palice s protišmykovým zakončením.
