Isteže, ak sa po prvýkrát chystáte vyraziť na sólo cestu, je to znepokojujúce, pretože ste to ešte nezažili. Mnohým určite hneď napadnú otázky: Je to bezpečné? Nebudem sa cítiť osamelo? Presvedčíme vás o tom, že takýto typ dovolenky má niečo do seba – a nie je to len možnosť ísť vlastným tempom, tráviť čas presne tak, ako sa vám páči, a spoznať veľa zaujímavých ľudí.
Prečo cestovať osamote?
Cestovanie vo všeobecnosti znásobuje emocionálnu pohodu, pomáha pri zotavení z depresie, zlepšuje emocionálnu stabilitu a zmierňuje stres. Existujú aj ďalšie výhody pre celkovú pohodu a duševné zdravie pri sólo dovolenke?
Prihoďte si k poisteniu čo potrebujete
K základnému balíku liečebných nákladov si môžete jednoducho naklikať pripoistenie na dovolenku, ktoré pokryje stratu batožiny, krádež dokladov, nechcené spôsobenie škody tretej osobe, úraz či nečakané náklady na storno zájazdu.
Pocit slobody
Podľa výskumu z roku 2015, publikovaného v International Journal of Tourism Research, sú najsilnejšími motívmi pre sólo cestovanie vnútorné pocity slobody, úniku a zároveň je to aj skúška odvahy, ktorá vám zvýši sebavedomie a hrdosť. Iná štúdia ukázala ako hlavné motívy transformáciu, slobodu a flexibilitu.
Preč s úzkosťou a vyššie sebavedomie
Samostatné cestovanie vás dostane do novej polohy, pretože sa sami musíte vyrovnať so situáciami, ktoré vzniknú. Nie je tu nikto iný, na koho by ste sa mohli spoľahnúť, s kým sa poradiť, a preto sa naučíte dôverovať svojmu úsudku. A práve tento moment z dlhodobého hľadiska znižuje pocit úzkosti v nových alebo neočakávaných situáciách.
Zažijete nové skúsenosti, ktoré vás na začiatku budú trochu znervózňovať, ale naučíte sa toto napätie prekonať. Potom prídu úžasné pocity spokojnosti, slobody, hrdosti a vnútorného prepojenia s dieťaťom, ktoré vo vás stále drieme.
Každodenné rozhodovanie bez podpory iného človeka vám pomôže budovať sebavedomie, čo vás psychicky posilní a podporí vašu tvorivosť.
Vzťah so sebou samým
Keď trávite dovolenku s inými ľuďmi, nemáte čas pozrieť sa do vlastného vnútra – budujete skôr iné vzťahy. Naopak, cestovanie osamote vám poskytne veľa času na sústredenie sa na veľmi dôležitý vzťah – vzťah so sebou samým.
Naučíte sa viac si dôverovať, budete hrdí na svoju samostatnosť a rozvíjanie celoživotných zručností, ako sú riešenie problémov a rozhodovanie. Výhodou je tiež veľa času na sebareflexiu alebo meditáciu.
Bonus navyše? Sólo cestovanie vám umožní naladiť sa na to, čo potrebujete vy, nie ostatní okolo vás. Koniec-koncov starať sa o seba je veľmi dôležité nielen pre psychickú pohodu.
Tip od nás
Pridajte sa do facebookej skupiny Union pre zdravú dušu, ktorá obsahuje množstvo zaujímavého a užitočného obsahu týkajúceho sa duševného zdravia.
Spoznávanie nových ľudí
Cestovanie osamote vám dá možnosť spoznať sa s väčším počtom ľudí, ako keď cestujete s rodinou, ktorej sa venujete prioritne. Vďaka tomu podporíte svoje komunikačné zručnosti i asertivitu. Hoci sú tieto rozhovory zvyčajne len krátke, môžu vás mnohému naučiť, predovšetkým o vlastnom ja (čo ste mnohokrát ani len netušili).
Len to, čo je pre vás príjemné
Pri takomto type dovolenky rozhodujete o všetkom len a len vy. Určíte si, koľko času strávite na jednom mieste, môžete si oddýchnuť bez pocitu viny, kedykoľvek upraviť plány a ísť vlastným tempom.
Ak chcete, môžete sa pripojiť k dovolenkujúcim skupinám a ísť s nimi na prehliadky alebo vyhľadať spoločenské hostely, ale máte tiež možnosť zvoliť si úplnú samotu a vychutnať si to, po čom najviac túžite.
Nielen pre introvertov
Mnohí ľudia sa obávajú cestovania v skupinách, pretože im to je nepríjemné alebo je to pre nich obmedzujúce. Iní, naopak, potrebujú spoločnosť. Z dovolenky osamote môžu ťažiť introverti aj extroverti. Introverti si užijú dostatok času na obnovenie energie, extroverti – aj keď cestujú sami – môžu nájsť veľa príležitostí na socializáciu a zároveň zažiť momenty samoty a sebapoznávania.
Zdroj: Adobe Stock
Bezpečnosť na prvom miest
Či už cestujete sami, alebo s rodinou, bezpečnosť je na prvom mieste. Ak idete na sólo výlet, je ešte dôležitejšie myslieť na fyzickú, ale aj psychickú bezpečnosť. V prvom rade si dobre premyslite cieľ dovolenky a spôsob, ako sa tam dostanete. Cestovanie do niektorých krajín predstavuje vyššie riziko, a preto je dôležité pred cestou preskúmať bezpečnostné odporúčania a kryť si chrbát cestovným poistením.
Ako minimalizovať riziká pri sólo cestovaní
- vopred si zistite a uložte miestne núdzové a konzulárne čísla;
- naučte sa základy miestneho jazyka alebo majte poruke prekladač;
- oboznámte sa s miestnymi zákonmi a kultúrnymi očakávaniami;
- buďte obozretní a predvídaví, majte svoje veci vždy pod kontrolou;
- používajte dôveryhodné bookingové a taxi aplikácie;
- nikdy nenechávajte batožinu bez dozoru, zíde sa vám poistenie batožiny.
Samozrejme, po dlhšom čase strávenom osamote môžete mať momenty, keď pocítite osamelosť. Je to normálne a treba sa na to vopred pripraviť. Prijatie tohto faktu vám ich pomôže lepšie zvládať. Vnímajte to pozitívne.
Osamelosť je výbornou príležitosťou na sebareflexiu a porozumenie vlastným potrebám a preferenciám. A to nielen počas dovolenky, ale v celom svojom živote. Ak potrebujete spoločnosť, nájdete ju v kaviarňach, reštauráciách, pri turistických prehliadkach alebo v hosteloch.
Union zdravotná poisťovňa vám pravidelne prináša aj témy týkajúce sa duševného zdravia.
Autorka: Bc. Sabína Zavarská
Odbornú kontrolu zabezpečila Mgr. Alexandra Kaiser, klinická psychologička (znalkyňa v odbore psychológia, odvetvia – klinická psychológia detí, klinická psychológia dospelých, psychológia sexuality).
Zdroje:
https://doi.org/10.1002/jtr.2049, 10.1080/13683500.2020.1839025
https://doi.org/10.3727/
https://www.condorferries.co.uk/solo-travel-statistics
https://solotravelerworld.com/about/solo-travel-statistics-data/
https://doi.org/10.1037/a0033019
